Natural Beauty & Health Tips In Hindi – Healthy Food, Health Benefits

हेल्लो दोस्तों, स्वागत है आपका मेरी साईट www.shikhabhatt.info में|आज हम बात करते हैं health issues के बारे में|बढ़ते उम्र के साथ आज कल सभी को इस समस्या का सामना करना पड़ रहा है|अगर आप सवस्थ ज़िन्दगी व्यतित करना चाहते हैं तो ज़रूर पढ़े हमारे best health tips in hindi के इस आर्टिकल को|

हर इन्सान का मानना है की वो healthy food खाते हैं, फिर भी उनको health benefits क्यों नहीं मिलते| आखिर वजह क्या है की हर बदलते मौसम के साथ वो बीमार पड़ जाते हैं? Hindi health Blog के इस आर्टिकल में मै आज आपको कुछ natural health tips in hindi language दूंगी जिनको फॉलो कर के आप अपने आप को स्वस्थ और जवान महसूस करेंगे|

Health tips in Hindi – Health Benefits in Hindi

हर बदलते मौसम के साथ बीमार पड़ने की एक खास वजह है – Immune System का कमज़ोर होना| मै आपको एक खास बात और बता दू की बिना healthy diet plan को फॉलो किये आप healthy life नही जी सकते|

आइये जानते हैं कुछ health nushke जिनको आप नियमित रूप से फॉलो कर के फिट रेह सकते हैं|

  • Exercise/Yoga – भारी शारीर होने की वजह से अगर आपको exercise करने में परेशानी होती है तो आप नियमित रूप से रोज़ yoga ज़रूर करे|
  • Morning Walk – रोज़ सुबह सूर्य उदय से पहले ही आप मोर्निंग वाक् पर जाये और कम से कम 1किमी तक चले|अगर आप से लगातार 1 किमी नहीं चला जाता है तो बिच में 2 मिनट कही खड़े हो जाये लेकिन बैठे ना, क्यूंकि बैठने से आप रेस्ट स्टेट में आ जायेंगे और फिर आपका चलने का मन नहीं करेगा|
  • Tension Free – अक्सर मैंने मोर्निंग वाक् करते टाइम देखा है की कुछ लोग चलते तो रहते हैं लेकिन वो अलग ही दुनिया में खोये रहते हैं| और वो दुनिया होती है उनकी टेंशन की दुनिया| अगर यही हाल आपका भी है तो कल से मोर्निंग वाक् पर जाना छोर दीजिये क्यूंकि उससे आपको फयदा कम और नुक्सान ज्यदा हो रहा है|
  • Body Rest – दोस्तों आप किस समय सोते हैं ये तो आपके काम पर निर्भर करता है| लेकिन आपको काम के चक्कर में ये नहीं भूलना चाहिए की आपके शारीर को आराम की भी ज़रुरत है| कहा जाता है की एक स्वस्थ शारीर को 8 घंटे की नींद आवश्यक है, लेकिन मेरी बात मानिये की अगर आप अपने शारीर को सही ढंग से आराम देंगे तो शयद आपकी नींद 5 घंटे में ही पूरी हो जाये|और अगर आप अच्छी तरह से अराम नहीं करेंगे तो शयद आपकी नींद 8 घंटे में भी पूरी ना हो|

ये थे कुछ natural health and beauty tips|ऊपर दिए गये चारो points को अगर आप अच्छी तरह से समझ के फॉलो करेंगे तो आप खुद ही अपने health में सुधार महसूस करने लगेंगे|ये health tips in hindi language आपको कैसे लगे comment कर के बताइयेगा ज़रूर|

Health Tips In Hindi For Girls – 

हर लड़की खुद से जुड़े हर इन्सान की बहुत फिकर करती है चाहे फिर वो उसकी माँ हो, बहन हो, भाई हो, पापा हो, पति हो, बच्चे हो या फिर उसकी खास दोस्त ही क्यों न हो| लेकिन जब बारी आती है उसकी खुद की तब वो छोटी-छोटी चीज़े इगनोरे करने लगती हैं जोकि भविष्य में उसके लिए जानलेवा भी साबित हो सकती है|अगर आप भी उन्ही लडकियों में से एक हैं तो निचे दी गई टिप्स को ध्यान से पढ़िए और ज़रूर फॉलो कीजिये –

  1. रात में सोने से पहले ताम्बे के एक लोटे में पानी को ढक कर रख दे| सुबह उठ के खली पेट उस पानी को पिए| अगर कभी आप रात में पानी रखना भूल जाती हैं तो कम से कम 4 घंटे के लिए पानी को ताम्बे के लोटे में रखे और फिर दिन में किसी समय पी लें|
  2. अगर कभी – कभी आपके होठो का रंग सफ़ेद पड़ जाता है तो इसे भूल के भी इगनोरे ना करें| तुरंत अपने डॉक्टर से इसकी जाच करवाये| होटो का सफ़ेद पड़ना आपके लीवर से सम्बंधित समस्या होने के असार बताता हैं |
  3. अक्सर काम के चक्कर में आपको gym जाने का समय नहीं मिल पता है| नियमित रूप से रोज़ सुबह 30 minute तक yoga करने की आदत ज़रूर डालें|
  4. अक्सर रात में नींद न पूरी होने की वजह से हम दिन में समय मिलते ही सो जाते हैं| यह अच्छी बात नहीं है – भविष्य में आपको इससे काफी परेशानी हो सकती है इसलिए इस आदत को बदल लीजिये|
  5. चाय और कॉफ़ी की जगह रोज़ सुबह नाश्ता करने के बाद या फिर रात में खाना खाने के बाद 1 गलास दूध ज़रूर पियें|
  6. आज कल सभी के पास टेंशन की लम्बी लिस्ट होती है| ज्यदा टेंशन लेने से उसका असर आपके बालो पर दीखता है जब आपके बाल सफ़ेद होने लग जाते हैं| सोच – विचार करना अच्छी बात है मगर दिन भर टेंशन लेना भी ठीक नहीं है|
  7. अगर आपके शारीर में iron की कमी है तो आप लोहे के बर्तन में सब्जी बना के खाए| ज़ल्द ही आपकी iron से जुडी समस्या ख़तम हो जाएगी|
  8.  अगर आपको पपीता खाना अच्छा लगता है तो इससे अच्छी कोई बात नहीं हो सकती क्यूंकि पपीता खाने से पेट साफ़ रेहता है और दोस्तों अगर आपका पाचन क्रिया ठीक रहेगा तो आप भी स्वस्थ रहेगे और आपने सुना तो होगा ही की – पेट सफा तो हर रोग दफा|

आज का ये health tips in hindi का आर्टिकल यही समाप्त होता है जिसमे मैंने आपको बहुत टिप्स only my helath a to z in hindi में दिए| अपने लिए समय निकालिए और इन tips को फॉलो कीजिये| ज़ल्द ही आपको health tips in hindi for man body का आर्टिकल भी मेरी साईट पर मिलेगा| आप इस आर्टिकल को उन सभी लोगो के साथ शेयर कीजिये जिनकी आप सच्चे दिल से फिकर करते हैं|

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